Намаляване на теглото е едно нещо, но как да се избегне възстановяване на изгубени кг?


19:44 ч. |

Ако наскоро сте загубили тегло, поздравления! си свършили добра работа, като се уверите, тялото ви е по-устойчиви на болести и са Добавихме години към живота си. Но много хора, които са загубили тегло са загрижени за това какво да направя, за да я държи на разстояние.

В тази статия ще говорим за това как да се избегне възстановяване на изгубени кг.

Най-важното нещо в намаляването на теглото е начин на живот, вместо на диета е временно напълно вярно, че ако се върнете към старите си навици на хранене, могат да наддават на тегло отново в нито един момент.Това е особено вярно, ако сте загубили тегло на диета извънредно положение, както правят тези диети е да се принуждават тялото да гори въглехидрати и загубите на вода, вместо мазнина.

Ако тялото ни не получава всички калории се нуждаете, отидете в режим глад, в които да съхранявате всички калории можете.Когато се върнете към предишното си навици на хранене, организмът не знаят как да използват новите приток на калории и магазини, правейки ви наддаване на тегло отново.


Ако сте последвали здравословна диета и рутинни упражнение, знаеш, че трябва да се консумират здравословно количество калории и упражнения помага гори мазнини.За да се поддържа теглото си продължава да се здравословно хранене и упражнения.Може да се наложи да направите малки промени, като леко увеличаване на количеството калории, които консумирате в един ден или намаляване на интензивността на упражненията.

Може да се наложи на няколко седмици, за да коригира, като се научи това, което тялото ви се нуждае да се запази сегашната си тегло.Само не забравяйте, че не е бърз начин да отслабнете, и че промяната в начина ви на живот е най-добрият начин за премахване на допълнително тегло и ви пази.

Подобни теми:


0 коментара:

Публикуване на коментар

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...