При това полезните за мозъка продукти са полезни и за сърцето. Учените смятат, че най – полезни са северните боровинки (клюква), които съдържат много антиоксиданти. Както е известно, свободните радикали, с които се борят антиоксидантите, са вредни за сърцето и кръвоносните съдове, а също така влошават паметта и работата на опорно-двигателния апарат. След северните боровинки по своята полезност се нареждат широко разпрастранените боровинки, които притежават същите свойства, но количеството антиоксиданти в тях е по-малко. За сметка на това, те съдържат вещества, които подобряват зрението.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQngvKlD8h5-oq2ewtI5fv1f_4yFF5TAkVb4Y5xnA3VACq6594gDt-ZmtfZnYGl1CkAJDNT-avec6mMU6wKPE37gahKRaDjx1F9q7QVuRFPRijQstA3wkm3G_1tNxgu2Uf0eHuZF4L_ah_/s320/%D1%83%D0%BC%D0%BD%D0%B8.jpg)
На трето място могат да бъдат поставени цвеклото и зелето. Веществата, съдържащи се в тях, разрушават ферментите, които в големи количества водят до развитие на болестта на Алцхаймер и до намаляване на познавателните функции. След зеленчуците идва ред на по – мазната риба (сьомга, сардина, херинга), която съдържа ненаситени мастни киселини, разграждащи вредните ферменти. Изследвания показват, че ако веднъж седмично се употребява определен вид мазна риба, в значителна степен може да се намали вероятността от заболяване от Алцхаймер. На пето място сред “умните продукти” специалистите поставят спанака. Установено е, че той забавя появата на проблеми в нервната система, предизвикани от стареенето, а също така възпрепятства възникването на нарушения в познавателните способности.