Шумът от хъркането при някои хора понякога достига 70-80 децибела (имайте предвид, че шумът в една тъкачна фабрика е 100 децибела, а при излитането на самолет – 180 децибела). Това не само пречи на околните, но е болест или проява на други заболявания. Хъркането нарушава дълбокия сън, ограничава достъпа на кислород в организма, затова често хъркащите получават виене на свят и сънливост през деня.
Финландски учени установили връзката между хъркането и заболявания като затлъстяване, повишено кръвно налягане, хипофункция на щитовидната жлеза, психоневротични нарушения, сърдечносъдови патологии.
В света има патентовани над 300 средства за борба с хъркането, повечето от които са основани на това хъркащият да се събуди. Използват се и различни разширяващи устройства на устата, както и устройства за стягане на долната челюст. Английски учени предложили специални упражнения за лицевите мускули и тези в устната кухина. Ефикасен метод за намаляване на хъркането е и отслабването.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU8DMP5QZAaA5pzOzUH2clxBBK4Uo124nruteFXEkWox6FQkxq6JQ9yKjCWGb9d2jYmD1s_E3DAhef_zfCxn_YFjnNY1KzEgfF66dUdhKSG-hr-Gc4hN40ZFZNCA1FU-DV5-o6hyphenhyphenlUaq5a/s320/%D1%85%D1%8A%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B5.jpg)
Ако спането по корем, обръщането на едната страна или другите естествени методи не помагат, лекарите предлагат малка операция. Тя се състои в изрязване на горната част на гръкляна - тази, която пречи на въздуха да премине свободно и предизвиква хъркане. Китайски фармаколози пък създали капки против хъркане, които се капват в носа преди сън. Те са много ефикасни. Белоруски учени предлагат лечение на хъркането с криогенен апарат. А съвсем наскоро учените създали апарат, който реагира на звука на хъркането и буди спящия човек с лек електрически ток. Прилага се и методът иглотерапия.
Много ефективен и достъпен метод за борба с хъркането е китайският точков масаж преди сън. Пробвайте го, ще ви помогне. Можете да го намерите в много медицински книги, а може би и в интернет.