Разходка, разходка, разходка

Има моменти, когато се чувствам зле, че не се упражнявате, но вие просто не разполагат с енергия за това.

* 2 км от скоростно ходене ще изгори около 420 кал.
* 3 km на редовното ходене всеки ден намалява риска от сърдечно-съдови болести, за около 30%
* 20 мин. пеша от скоростно активира ензими, които изгарят мазнините от нашия организъм
* 30 минути на редовното ходене всеки ден ще удължи живота ни в продължение на около 1,3 години
* 35 мин. пеша намалява високо кръвно налягане, 15%
* 45 минути на редовното ходене повишава нивото на хемоглобина с 3%